小学五年级作文800字：丑小鸭续篇——小鸭在太空

　　葡萄干为葡萄科葡萄属，各种葡萄的果实经日光下晒干或阴影下晾干的果实，又名草龙珠、蒲桃。那么孕妇可以吃葡萄干吗？下面一起来看看。

　　可以吃。葡萄干富含铁、钙等矿物质，是妇女及体弱者的滋补佳品，不过由于其含糖量较高，每次食用要适量，不宜过多。

　　1. 葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，帮助改善贫血，血小板减少;

　　2. 葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于患者的康复;

　　3. 葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用，还是妇女病的佳品。

　　每100克葡萄干含：热量(千卡) 341、硫胺素(毫克) .09 、钙(毫克) 52、蛋白质(克) 2.5、核黄素(毫克) 0、镁(毫克) 45、脂肪(克) .4、烟酸(毫克) 0、铁(毫克) 9.1、碳水化合物(克) 81.8、维生素C(毫克) 5、锰(毫克) .39、膳食纤维(克) 1.6、维生素E(毫克) 0、锌(毫克) .18、维生素A(微克) 0、胆固醇(毫克) 0、铜(毫克) .48、胡萝卜素(微克) 2.1、钾(毫克) 995、磷(毫克) 90、视黄醇当量(微克) 11.6 、钠(毫克) 19.1、 硒(微克) 2.74。

　　1.补血气

　　葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，治疗贫血，血小板减少。

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　　2.防止冠心病

　　葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病患者的康复。

　　3.缓解

　　葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用，还是妇女病的食疗佳品。

　　4.降低胆固醇

　　如果每天摄食相当于400卡热量的葡萄干，能有效降低血中胆固醇，同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。

　　6.护肠

　　葡萄干能改善直肠的，因为葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间。

　　7.防

　　葡萄干中含有一种称为白藜芦醇的成分，它能有效地防止细胞恶变或抑制恶性肿瘤的增长，而且能阻止细胞的分裂。

　　8.预防

　　葡萄干中的纤维能防止果糖在中转化成三酸甘油酯—一种血液脂肪，从而降低罹患心脏病的危险。
 

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