板栗不能和什么一起吃_板栗怎么去皮_

很多年轻人为了讨老年人欢心，其实一定要知道的是老年人的肠胃比较差，所以在饮食的时候一定要注意，不要盲目的进补，老年人更应该做的是平衡营养，做到合理的搭配饮食，只有这样的话才能有一个好的身体，如何避免盲目进补呢?

老年人如何平衡饮食

老年人想要健康的身体，饮食是首要的选择，应该有一个健康的生活方式，是不是不知道如何平衡饮食呢?一定要做到的是不偏食、不挑食。科学的观念应该是：心胸开阔、乐观旷达，少忧愁、少牵挂、知足常乐;身体不适时一定要到正规医院检查，对症治疗;有条件的每年体检一次，不盲目相信保健品商家的“忽悠”!

老年人早睡早起

我们每个人的生活习惯都不同，健康的生活方式有利于预防疾病，延长寿命，但是，许多人并不懂得珍惜自己的健康，老年人身体素质比较差，所以更应该多的去关注他们，要捉到早睡早起，适应环境的状态，这样才能有一个良好的健康状态。

很多年轻人没有时间照顾老年人，就会买些补品让他们吃，说是可以让身体更加的健康，其实盲目的进步会让老年人更加的有负担。所说的“补药”，经过加工、包装、炒作、夸大、拔高，吹嘘成。随着人们营养科学卫生知识水平的提高，一些不良商家也“与时俱进”，开始打着高科技的幌子骗人了。

当然，想要老年人健康都知道要吃一些保健品，盲目的吃些保健品对身体也是有害的。所以不如从饮食上慢慢的调理，平和营养，合理的搭配饮食这样才更适合老年人的。希望这些常识年轻人和老年人一定要了解，以免盲目进补影响健康。