红提子葡萄的热量

 　　美厨邦小编为你分享各种下饭菜的家常做法，下饭菜怎么做

　　1.番茄汁鱼泥

　　食材：蒜2个、生姜少许、番茄酱少许、鳕鱼250g、番茄4个、油、香油、生抽、胡椒粉、淀粉、料酒

　　步骤：

　　1.番茄要熟透的，尽量不要选比较生没汁水的

　　2.鱼选鳕鱼龙利鱼等没刺的

　　3.大蒜拍成碎末，生姜切细条

　　4.鳕鱼解冻后切块

　　5.解冻后的鳕鱼块沥干水分，加盐，料酒，生抽，香油，姜末，胡椒粉，淀粉，搅拌腌制片刻。友情提示：料酒几滴就好不然会有很重的料酒味道。哈尔滨那家癫痫医院好p>

　　6.烧一锅开水，把番茄整个放进去煮，煮到皮裂开了捞出来，温柔的拔掉TA的衣服，请用纯洁的眼光看待这个环节，OK?

　　7.番茄MM的衣服破破烂烂的时候就可以关火捞出来啦

　　8.锅里少许油，爆香姜蒜

　　9.将鱼块倒进去。翻炒到变色后捞出来，这时候鱼肉好香!!

　　10.另外起锅，少许油，将“赤裸裸”的番茄MM放进去

　　11.用铲子将番茄弄成碎块

　　12.加入番茄酱，用小火熬制

　　13.要是觉得汁水不够多可以加少许水，慢慢熬稠一点

　　14.倒入鱼块用铲子捣碎成鱼碎碎，根据自己的口味捣碎济南癫痫病医院哪好!喜欢吃碎碎的就多捣碎一会儿，想吃到成块鱼肉就随便捣下，尝味道可以适量加点儿盐和糖和胡椒粉。

　　2.芹菜炒肉末

　　材料：牛肉500g、芹菜300g、干辣椒4个、大蒜2瓣、小米椒2个、盐、味精、酱油

　　做法：

　　1.牛肉洗净，用水稍稍浸泡去掉血水，沥干水后剁成牛肉末，剁好的牛肉末放碗中沥干备用

　　2.芹菜去掉叶子，洗净，也切成碎末。大蒜切片，干辣椒去籽切段，小米椒切碎

　　3.开中火，炒锅中放入少许油，倒入切好的牛肉末，加一小点酱油迅速翻炒。炒至断生再接着翻炒片刻后盛出备用

　　4.锅中剩油放入大蒜、干辣椒煸出香味，然后放入芹菜末和小米椒碎，转中高火，翻炒2-3分钟

　　5.再放入炒好的牛肉末翻炒2分钟，出锅前加入适量盐、味精和酱油，搅拌均匀后出锅即可

　　3.醋溜藕片

　　材料：藕中等大小的一个、青椒、陈醋2大勺、生抽1大勺、糖1小勺

　　做法：

　　1.先将藕洗净后去皮切成薄片，越薄越好，这样口感才脆

　　2.藕容易氧化变黑，所以旁边要准备一大盆水，一边切一边把切好的藕片放在水里，一来可以防止藕片变黑，二来还可以去掉一些藕里面的淀粉

　　3.全部切完之后，要用流动的水将藕片清洗两遍，也南昌治癫痫#!好医院是为了把表面的藕粉洗净，这样才能保证炒出来的口感是脆脆的。洗好后的藕片控干水分备用

　　4.将配菜青椒洗净后切成小块。也可以用红椒、黄椒、胡萝卜之类的，随意发挥吧，葱姜切末备用

　　5.炒锅倒油，油热后放入葱姜呛锅，然后放入藕片翻炒几下，倒入陈醋、生抽、糖，青椒接着炒

　　6.这道菜不能炒太久，否则藕片的淀粉会出来，菜就变得黏糊糊的就不好吃了。如果你实在对生熟没信心，就随时尝一尝，尝到你觉得合适为止。这道菜其实放凉了也挺好吃的那

　　7.这道菜的调味没有用盐，因为本身糖醋的味道就很好吃了，加点淡盐生抽基本上味道就可以了。这样比较符合低盐低钠的健康吃法