洗牙后注意事项，洗完牙后需要注意什么

　　夏天杀菌食物推荐

 　　夏季炎热，是各种疾病的高发期，而食物是最有效的杀菌者之一。应该吃什么菜最能杀菌养生呢?

　　生姜：用于调味效果好

　　科学家通过研究发现，生姜能起到某些抗生素的作用，尤其对沙门氏菌效果明显。生姜所含的挥发油有杀菌解毒作用。食欲不振时，吃上几片姜或在菜里放上一点嫩姜，能改善食欲、增加饭量。夏日里人们喜欢食冷制品，若贪食过多，则易致脾胃虚寒，出现腹痛、腹泻等症状，而生姜能加速消化道血液循环，刺激胃液分泌，帮助消化。

　　生姜属于刺激性食物，不宜多吃。因此最好是作为调味，在汤里放少量姜片或炖一小碗生姜红糖水喝可以祛风健胃。

　　大蒜：大蒜捣碎吃效果好

　　大蒜中所含的主要抗菌成分，大蒜素可以有效地杀灭致病菌。需要注意的是，要想让大蒜最好地发挥杀菌作用，最好捣碎生食，每天吃几瓣捣碎后的大蒜，可以有效地防止急性痢疾和肠炎的发生，大蒜做熟后作用就要大打折扣了。

　　夏季是疾病尤其是肠道疾病多发季节，适当吃一些捣碎后的大蒜可预防感冒，减轻发烧、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒症状。大蒜虽好但不能多食，大蒜刺激性较强，不能空腹食用，也不可与蜂蜜同时服用。

　　芹菜：夏季凉拌效果好

　　芹菜有消炎、降压、镇静、消热止咳、健胃利尿的作用，经常食用能除烦热，是高血压患者和中老年人夏季保健佳品，最好生吃或凉拌，连叶带茎一起嚼食，可以最大程度地保存营养，起到降压作用。

　　值得注意的是，不少家庭吃芹菜时只吃茎不吃叶，事实上芹菜叶中营养成分远远高于芹菜茎。如果不爱吃芹菜，还可将芹菜榨汁喝。值得注意的是芹菜最好焯过水后再做成菜，这样口感会比较好。

　　苦瓜：榨汁、煲汤、清炒都不错

　　苦瓜能有效促使体内免疫细胞杀灭癌细胞，还含有类似胰岛素的物质，有显著降低血糖的作用，被营养学家和医学家推荐作为糖尿病患者的理想食品。

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