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发布时间：2022-04-29 16:14:07
编辑：小菜
又叫做海冻菜、凤尾等，属于红藻类的一种，口感非常的脆嫩，烹饪方法也是多种多样的，不仅可以凉拌、煎炒，还能作为辅料炖汤。石里面含有丰富的维生素、素、铁、钾、磷等矿物质，有着清热解毒、凉止、降压降脂等功效。今天就教大家做几种的肴。
石鲍
究竟脑外伤癫痫可以治好吗t;">准备
石花菜、、蜜、猪、陈皮、生、食盐、生油。
方法步骤
1、事先将石花菜用清水浸泡30分钟-1个小时泡，软后清洗干净。
2、陈皮、蜜也用清水浸泡，陈皮去瓤，蜜枣去核，清洗干净备用。
3、准备一个大的，放入清水，将陈皮放入，调大沸；切片。
4、加入、蜜枣、石花菜、生姜，调中火两个小时。
凉拌石花菜
准备
石花菜、、石、、食盐、、香油、蒜、香。
方法步骤
1、事先将石花菜用温热水浸泡，两个小时候捞出，清水洗净。
2、除去石花菜上的杂质，再用纯净水泡10分钟，沥干水分。
3、食材全部清洗干净，切丝；大蒜和石香菜一起捣碎。
4、将石花菜、黄瓜丝装盘，加入石香菜、蒜末、、香、盐、香油，拌匀即可。
拌石花菜
食材准备
石花菜、、食盐、、蒜、香油、醋、姜、生抽。
方法步骤
1、石花菜用40度左右的温水泡2个小时，洗净沥干，放入一大碗中。
2、锅中注入清水，调大开，将芹菜焯水沥干水分，放入石花菜的碗中。
3、食材清洗干净，蒜、姜切末；放入碗中，加入醋、生抽、盐、、香油兑成料汁。
4、把调好的料汁倒入石花菜和芹菜的碗中中，用筷子搅拌均匀，即可食用。