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睡眠质量不踏实是许多神经衰弱的人都是出現的问题，神经衰弱的病人常常会在睡眠质量的情况下被一些响声叫醒，也会出现睡眠质量不踏实的状况出現。睡不着觉易醒吃什么中药调养呢?长期性睡眠质量不踏实的人会对人体导致影响，大伙儿能够推拿好多个学士学位来调养身子，实际的一起来掌握一下吧。

一、简述

睡不着觉睡后易醒是典型性的失眠的症状，更比较严重的病人还彻夜难眠。经常失眠易造成闹心易乱、疲倦乏力，乃至以头痛、梦多、容易出汗、记忆力下降，还可造成一系列临床表现，并引起一些身心病症。愈来愈多的人睡眠持续降低，夜里失眠多梦。导致失眠的原因许多，例如日常生活不规律性，心理压力太重，营养不良造成 身体机能缺少等。下边，我们一起来看一下，睡不着觉，睡后易醒应当该怎么办。

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二、流程/方式：

1、 生产磨擦涌泉穴治疗失眠疫苗如果你躺在被窝里难以入眠时，将一只脚的脚底放到另一只脚的大拇趾上，用来问磨擦的姿势，直至脚心发热，再换另一只脚。那样更替开展，你的人的大脑专注力就集中化在足部，時间久了，人也太累了，拥有睡意，就想入眠。如长期性坚持不懈，还能具有养生保健的功效。

2、 生产根据睡觉姿势和睡眠质量习惯性的调节疫苗心脏疾病的盆友，采用右侧卧，防止导致心脏受力而提升病发概率。睡觉时间一定要调节好，每天晚上至少确保七到八个钟头的時间，并且得养好一个好的睡眠质量习惯性，不一定务必睡的特早，可是一定要培养自身的人体生物钟時间，坚持不懈一段時间便会合理。

3、 生产根据饮食结构和爱好的调节疫苗临睡前不必喝大量咖啡，浓茶水这种醒神的饮品，可是能够挑选喝一些牛乳或浅浅的绿茶叶。平常多服用大枣、薏仁米、补气补血的东西做的粥或是红豆糖水，有利于我们睡眠质量。

三、常见问题：

失眠得话就根据以上方式开展调节，另外，我们睡觉的时候，心理状态一定要请勿喧哗，恬淡，不必考虑到过多问题。考虑到的过多，总是造成 我们睡觉的时候心浮气躁，从而浑身酸疼。