贫血饮食有哪些注意事项

主料:

鸡蛋（2个）、原味酸奶（50毫升）、砂糖（25克）、低筋面粉（80克）、泡打粉（2克）

做法步骤：

1、①.取两个鸡蛋磕入碗中抽匀。

2、②.加入25g白砂糖搅匀。

3、③.倒入50g酸奶搅匀。

4、④.筛入低筋面粉80g、泡打粉2g，搅拌均匀至无颗粒顺滑。

5、⑤.平底锅干燥，到一勺面糊小火烤至两面上色。

6、⑥.淋上蜂蜜，在上面装饰了M豆和夏威夷果，饰品还是要看家里有什么就用什么啦。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与银鱼、韭菜、菠菜搭配；与田鸡、消炎片、牛奶相克，同食可能会引起不适；吉林市癫痫病研究院

原味酸奶的热量(卡路里)72千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；

砂糖的热量(卡路里)387千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效；

治癫痫病到哪家医院是正规的rong>低筋面粉的热量(卡路里)354千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

泡打粉的热量(卡路里)0千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；