吃加工食品显老5岁

炎热夏天，许多 人又开始了轮流的运动方式，平时的健身运动除开慢跑步行，也有最火爆的一种运动方法便是打乒乓球，网球尽管是非常好的运动健身，根据弹跳来提高心脑血管作用，推动人体新陈代谢，防止高血压，高血脂等病症，并并不是合适任何人的，那麼哪些人不宜打乒乓球呢！

1.衣着棉针织服饰    浅色调的衣服裤子能够降低发热量的消化吸收，穿起來较为凉爽；深色调的衣服裤子会消化吸收大量的能源，穿起來较为炎热。棉织物中频、透气好于化学纤维产品。因此，夏天健身运动衣着以浅色调棉织物为最好是，样式越比较宽松，排热特性就就越好，色调越淡越不易吸热反应。

2.晨炼不适合太早    夏季天明较为早，许多有晨炼习惯性的人全是天一亮就外出健身运动。但晨炼不适合过早，以防影响正常睡眠。

3.防止太阳照射    夏天每日早上11时到中午4时是紫外光、红外感应最強的情况下。过强的紫外光可导致皮肤和双眼的损害，并能致皮肤癌。而长期直射红外感应，可使脑部溫度升高，脑膜炎出現发炎，产生日射病。因而应尽量减少在太阳最強的情况下在户外运动，更不能光着上半身健身运动。

4.控制运动量    夏天身体卡路里消耗非常大，健身运动时更要控制好抗压强度。一旦出現中暑症状，应该马上到荫凉阴凉处坐着，喝些凉盐开水，吸气空气清新，在头额部或腋窝下等处开展冰敷。有头昏、头痛、恶心想吐、呕吐等病症时，可服食人丹、十滴水等去暑药品。如历经解决仍看不到转好，应该马上到医院门诊就医。

5.立即适当补水保湿    夏天运动出汗多，盐份缺失量大，非常容易使体细胞血浆渗透压减少，造成 钠新陈代谢失衡，产生腿抽筋等状况。因此，夏天健身运动立即补充水份十分关键。补水保湿方式 治疗癫痫病的民间偏方最好少量多餐，健身运动中每10到15分鐘饮用水150到200ml。但不必喝过甜的饮品，以防止提升胃的压力。运动后也应立即补充水份，但不必一次喝得过多，狂饮会提升心脏的压力。

无论是哪个时节，要是没有依照恰当的运动方式会对人体有损害的，打乒乓球尽管是一种全民健身运动健身运动，有的人也是不宜的，比如心脏病病人，胸膜增厚有炎症，肺炎等病人，在弹跳的全过程中会造成咳嗽和肺部炎症加剧，这类病人都不容易合适打乒乓球。