【宝宝嗓子痛】嗓子痛小儿原因诱因

主料:

莲藕（100克）、土豆（100克）、荷兰豆（100克）、芹菜（1根）

辅料:

盐（2克）、麻辣香锅调料（10克）、食用油（适量）、清水（少许）、鸡粉（少许）、豆腐泡（4个）轻微癫痫能治好吗p>

做法步骤：

1、备好食材及麻辣香锅调料。

2、莲藕、土豆分别去皮洗净，切薄片后浸泡片刻，捞起沥干水，荷兰豆去掉老筋，洗净。芹菜洗净切段，豆腐泡对半切开。

3、热锅，放适量油，倒入荷兰豆、莲藕片，芹菜煸炒一下。

4、倒入土豆片翻炒均匀。

5、倒入豆腐泡，加上适量清水，煸炒至水分挥发。

6、加入麻辣香锅调料，一包不需加完，按量、按能接受的辣度添加。

7、调入盐、鸡粉、翻炒均匀即可。

8、成品。

9、成品。

莲藕的热量(卡路里)74千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热、生津、凉血等功效；可与牛蒡、鳝鱼、海螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量(卡路里)76千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效；可与牛里脊、肥牛、牛肉搭配；与西红柿、柿子、香雀相克，同食可能会引起不适；

荷兰豆的热量(卡路里)30千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；可与蘑菇、红糖、虾仁搭配；

芹菜的热量(卡路里)20千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、开胃、增强免疫力等功效；可与葵花子、海虾、牛里脊搭配；与虾米、菊花、黄瓜相克，同食可能会引起不适；