品味生活吃什么饭该配什么水

主料:

鸡胸（一块）、香菇（2个）、红萝卜（半个）、洋葱（半个）、土豆（1个）、咖哩块（一盒）

辅料:

葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）

做法步骤：

1、准备材料。

2、热锅加油，葱姜蒜炒香，炒鸡肉。

3、鸡肉变色后加菜，翻炒。

4、加入凉白开（or开水）大火沸腾后，小火加盖20分钟。

5、加咖喱块。

6、搅匀。加盖小火10分钟。

7、成品。

香菇的热量(卡路里)26千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与木耳菜、牛肉、莴笋搭配；与鹌鹑、鸽肉、明虾相克，同食可能会引起不适；

红萝卜的热量(卡路里)22千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量(卡路里)40千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效；可与羊排、玉米、牛肉搭配；与皮皮虾、小龙虾、河虾相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量(卡路里)76千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效；可与牛里脊、豆角、豇豆搭配；与柿子、螃蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；