宝宝咳嗽有痰食疗食谱，宝宝出牙时的

民间熟知的补血食物龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。原料：阿胶，黄，红枣(去核)，黑芝麻(炒熟)，核桃仁，桂圆肉，冰糖。

红枣和桂圆肉用清水先冲洗一下之后用温水浸泡半小时；。
红枣去核切碎；。
已经泡软的桂圆肉切碎；。
用搅拌机搅碎，不用搅成泥，保留部分颗粒。搅拌时把泡桂圆干的水倒入搅拌机；。
搅碎的红枣桂圆倒入锅中上火熬煮，锅开后转小火煮十分钟；。
十分钟后放入红糖，边搅拌边煮，五六分钟后关火，凉后放入密封的罐子里可保存一个多星期。
桂圆红枣蜂蜜水。
桂圆红枣奶。

取桂圆肉30克，粳米100克，加适量水同煮成。桂圆有延寿作用，能增强血管弹力、强度、张力、收缩力，使血管完整，保持良好功能。

如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、、、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。核桃、榛子、松子、桂圆、等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。

经期健康小贴士：当然，平时零嘴你也可以选择一些补血的干果如桂圆肉、桑葚干、黑枣、紫葡萄干等等都是美颜的圣品噢！当然，除了饮食上注意外，保持心情愉快，注意卫生保健，避免剧烈运动和过冷过强的刺激等等这些都是经期保健需要注意的哦。莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。