八大降血压膳食原则，降血脂的饮品

小薏仁150公克，绿豆30公克，红地瓜100公克，黄地瓜100公克，水1200�P，冰糖35公克。取一汤锅，加入作法1小薏仁、绿豆以及水，煮至滚沸后改小火，盖上锅盖煮约15分钟，加入作法2红、黄地瓜丁续煮约10分钟。

黑米2汤匙，甜百合10片左右，黑豆1汤匙，黑芝麻1把，大米1把，小薏米1把，碎核桃仁1小勺，红糖1小勺，水适量。小薏仁、绿豆洗净后浸于冷水中约1小时，捞出沥干水分，备用。