不长膘的健康吃法

2013-12-07 21:34:08 来源：百度百科,三九养生堂

 　　女性朋友喜欢吃些红枣，红枣的营养价值丰富，用它来养生是不错的选择，女性朋友可以多吃些红枣可以补气养血，还有美容的功效呢，那平时吃红枣时要注意哪些事项？你知道红枣的功效与作用有哪些呢？我为大家介绍一下吃红枣的好处有哪些？

　　吃红枣有什么好处

　　1、面色红润-吃枣

　　医生说：女性比较容易患上缺铁性贫血。平均约有20%的青春期女性、50%的孕妇都会有贫血的情形。

　　枣中富含铁，对防治月经性贫血和产后失血有重要作用，其效果通常是药物所不能比拟的。红枣中还含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，老死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。

　　2、肌肤润泽-吃枣

　　皮肤科专家认为，长期在电脑前工作会导致诸多皮肤问题，其中最严重的就是干燥。

　　红枣的营养十分丰富，维生素C和维生素P含量最高，居各种水果之冠。在新鲜红枣中，维生素C的含量比柑橘高7~10倍，是苹果的75倍。一般公认柠檬是含维生素P丰富的代表，但和鲜枣相比，却逊色十几倍。常吃枣能使皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，使皮肤变得细嫩光滑。

　　3、不长皱-吃枣

　　红颜不老只是传说，皱纹没法不长，但却能长得晚一点，再晚一点！