头痛颈椎病怎么治疗

主料:

荷兰豆（200克）、腊肠（1根）、银鱼（20克）、黑木耳（4朵）、腊肉（50克）、盐（1勺）、生抽（2勺）、鸡粉（1克）、胡罗卜（半根）、彩椒（1个）、食用油（1勺）

做法步骤：

1、先将黑木耳和银鱼泡发好，中途多换几次水。荷兰豆撕干净丝，胡罗卜切成片，腊肉、腊肠切成片，彩椒切成片，黑木耳撕成小片。

2、冷锅冷油，先倒入腊肉、香肠、黑木耳，一边炒一边加水，锅里要保持湿润，太干了，腊肉、香肠会咬不动的。

3、腊肉、香肠肥的炒到透明后，再炒2分钟，瘦肉部分也熟了。

4、将荷兰豆，彩椒，胡罗卜，银鱼一起倒入，翻炒至荷兰豆全熟。

5、加入盐、生抽、鸡粉，调好味，即可。

荷兰豆的热量(卡路里)30千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；可与虾仁、蘑菇、红糖搭配；

癫痫医院哪家好呢？腊肠的热量(卡路里)584千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；

银鱼的热量(卡路里)105千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有润肺止咳、善补脾胃、宜肺等功效；可与鸡蛋、蕨菜、木耳搭配；与甘草、红枣相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量(卡路里)25千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；可与乌鸡、桔子搭配；

腊肉的热量(卡路里)692千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；

生抽的热量(卡路里)20千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

鸡粉的热量(卡路里)224千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增进食欲、开胃、助消化等功效；

彩椒的热量(卡路里)19千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效；可与北极虾、苦瓜、鳕鱼搭配；与黄瓜、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效；