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含有丰富的维生素、素及多种氨基酸，可以养心安神、降压补脑，清化痰，润肺补肝，稳定情绪，防止记忆力减退。炒菜虽然看似很简单，但是为什么有的人炒的好吃，有的人炒不好吃呢？其实炒菜的工序很重要。下面一起来看看怎么炒出好吃的炒。

茼蒿炒的做法

茼蒿是一种可以安神、清肺的食物，搭配咸香的腊肉，很适合冬天食用。而这道菜，做法其实十分简单，一起来看看！

主料：茼蒿适量、腊肉3小块

辅料：1个

调料：食盐适量、少许、蒜4瓣、料酒适量、少许

1、腊肉一下去油，然后取出切薄片，蒜切片、切丝、茼蒿切成段，全部放一少儿癫痫病中医治疗边备用。

2、茼蒿洗干净去叶。

3、锅烧热，然后发放油，放入蒜片煸香。

4、先放入腊肉片。

5、煸炒出香味，等到腊肉出油放入茼蒿段。

6、放入后烹入绍酒快速煸炒。

7、放入盐、、调味。

8、放入红椒丝翻炒均匀即可出锅。

茼蒿炒腊肉怎么做好吃

炒菜虽然看似很简单，但是为什么有的人炒的好吃，有的人炒不好吃呢？其实炒菜的工序很重要。这里我们就拿茼蒿炒腊肉来说。

郑州好的癫痫病医院m;">首先炒菜之前一定要等锅热了才能放油，等油热了才能放菜，这样菜才会有镬气。

然后入锅炒的东西，大小最好要一致。例如茼蒿切的时候最好长度一样，不要一些长一些短，这样熟得会不均匀。腊肉也一样，大小切一样，受热才会均匀。

炒菜的时候还要注意不断翻炒，不要停留时间过长，不然材料很容易会焦。如果是茼蒿炒腊肉，腊肉是是本身会出油的，所以炒的时候可以少放点油，以免整道菜太过油腻。

放盐的时候要注意，是在快起锅的时候才放，不然盐就会流失营养。

而和鸡精则是看个人习惯而下的，如果可以不放最好久不放，因为比较健康。

茼蒿炒腊肉的营养价值

茼蒿含有丰富的维生素、胡素及多种氨基酸，包括丝氨酸、天门冬素、苏氨酸、丙氨酸、谷氨酰胺、缬氨酸、亮氨酸、脯氨酸、酪氨酸、天冬氨酸、谷氨酸、β-丁氨酸、苯丙氨酸等。可以养心安神、降压补脑，清化痰，润肺补肝，稳定情绪，防止记忆力减退。

茼蒿中含有特殊香味的挥发油，可以帮助宽中理气，消食开胃，增加食欲，并且其所含粗纤维有助肠道蠕劝，促进排便，达到通腑利肠的目的。

茼蒿中含有多种氨基酸、脂肪、质及较高量的钠、钾等矿物盐，能调节体内水液代谢，通利小便，消除水肿，其中的胆碱等物质，具有降血压，补脑的作用。

另外，茼蒿还有丰富的钙、铁、铜，所以缺钙的女士、想要帮助身体血液循环的人可以多吃。

茼蒿炒腊肉的功效作用

茼蒿的营养很丰富，所以茼蒿的功效和作用也比较多。

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苘蒿中含有多种挥发性物质，它们所散发的特殊香味有助于增加唾液的分泌，能够促进食欲，消食开胃。多吃茼蒿也可以清血养心，润肺化痰的作用。适量吃一些茼蒿，还可以调节人体内的水代谢，有一定的利尿作用；老年人适量吃一些茼蒿，则有降低血压的作用。

青少年或者体质不好的人也可以多吃茼蒿，因为茼蒿可以提高身体免疫力，让人没那么容易生病。如果患有多痰，痰粘稠，咳嗽等症状，吃茼蒿就对了。因为茼蒿对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症治愈，并能解除局部痒感，从而阻断咳嗽反射。能稀释呼吸道炎症和分泌物的黏稠度，使之易咳出，有利于止咳和祛痰。

吃茼蒿炒腊肉的注意事项

在吃茼蒿的时候，要注意烹调以旺火快炒比较好，不然里面的芳香精油很容易挥发。如果和与肉、蛋等荤菜一起炒还可以提高其中的维生素A的利用率。