男性如何补充“精”力

主料:

羊肚菌（10个）、豆腐（4块）、碎猪肉（2两）、青菜（6棵）

辅料:

姜（各一小块）、大蒜（适量）

做法步骤：

1、羊肚菌先用冷水炮一下,洗去泥沙。

2、豆腐切小块,一块切成四小块。

3、猪肉绞碎放盐,糖,油,酒调味。

4、羊肚菌洗干净用温水泡软,连水备用。

5、烧热锅放油姜蒜起锅。

6、放广州哪个医院治癫痫病豆腐下锅略煎一下。

7、接着放羊肚菌很豆腐一起煮,泡菌的水也放。

8、豆腐烧开之后把调好味的猪肉放下去一起煮。

9、用筷子搞散猪肉。

10、大火煮到猪肉熟透，汁水收干就装盘待用。

11、。

12、开水汆熟几棵青菜拌碟。湖北哪里医院治癫痫好p>

13、开动吧。

羊肚菌的热量(卡路里)321千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；

豆腐的热量(卡路里)81千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益中气、和脾胃、健脾利湿等功效；可与西红柿、泥鳅、虾皮搭配；与比目鱼、葱、菠菜相克，同食可能会引起不适；

青菜的热量(卡路里)15千卡；具有清热解毒、镇咳、利尿等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与黄瓜、醋、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；