孜然芝麻脆饼怎么做好吃 孜然芝麻脆饼的家常做法 - 做菜网

　　春天里，万物欣荣，生机蓬勃，是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。然而春雨绵绵，天气潮湿，乍暖还寒，气候很不稳定。人体内热，抵抗力下降，容易处于亚健康状态。亚健康是人体活力的大敌。调整饮食可以使人恢复充足的活力，摆脱亚健康的袭扰，防止旧病复发。

　　春季食物以选择一般性调补食品为宜，如、、瘦猪肉、红枣等。不仅可改善脆弱的体质，还可充沛体力。然而，对于身体明显虚弱的人，则需要选择适当的滋补中药来调养，如西洋参、龙眼肉、党参、黄芪等。

　　下面是几个补充活力的饮食小方法，可以让你摆脱亚健康：

　　1、来临补充与C

　　适时适量地补充维生素B与C，可以稳定情绪，改善与疲劳。谷麦类、豆类食品，以及、水果、蔬菜等食物是维生素B与C的重要来源。

　　2、精神不济补充

　　小麦芽含有丰富的维生素E，可多食用。

　　3、自制茶饮料

　　上班时身体倦怠、眼睛酸痛、电脑辐射伤害、身体机能减退等症状可用茶调节。可自制，即将枸杞、菊花与混合，用开水闷泡5分钟后饮用。因为枸杞能滋养肝肾，菊花能明目，绿茶则可减轻辐射的伤害，非常适合经常面对电脑的上班族饮用。

　　4、应补铁

　　缺铁导致的贫血，可能会让你注意力不集中、脸色苍白、神情忧郁、身体无力。这种状况要多食用含铁的鸡肉、鱼、蛋类食品。

　　5、改善失眠要多食用绿色蔬菜

　　多食用莴苣、与桑葚。它们早在希腊罗马时代就被视为安眠之圣品。