蒜子腊味鸳鸯鸡煲的做法步骤详细

主料:

红茶（一包）、淡奶油（100毫升）、牛奶（10～20毫升）、盐（少许）、白糖（适量）

做法步骤：

1、将红茶冲泡三分钟，泡开后加入适量白糖（根据自己的口味）放凉。

2、将淡奶油打发至软性，加入少许的盐，再打发30秒，放至冰箱冷藏备用。

3、将红茶倒入透明玻璃杯中，离杯口三厘米处，加入奶盖。加好奶盖后可在奶盖上撒上少许的抹茶粉、可可粉装饰。

红茶的热量(卡路里)324千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有提神消疲、生津清热、利尿等功效；

淡奶油的热量(卡路里)873千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利：胆固醇含量过癫痫病小的时候有那些症状 ?高；

牛奶的热量(卡路里)42千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效；可与草莓、香蕉、黑豆搭配；与枣、红枣、糖相克，同食可能会引起不适；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固吉安市良性癫痫发作症状醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；

白糖的热量(卡路里)392千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶相克，同食可能会引起不适；