男人遗精什么食物不能吃?

主料:

大米（50克）、糙米（50克（可减量））、蒿菜（30克）、芋头（50克）、胡萝卜（30克）

做法步骤：

1、首先我们准备好需要的食材。

2、大米和糙米用水浸泡1小时。

3、芋头去皮洗净，切成小块；胡萝卜也切成小块。
PS：芋头比较容易烂，稍微切大一点没关系，但胡萝卜要切得小一点哦。

4、起锅烧水，水开后放入蒿菜，焯水十几秒就可以了。
PS：焯水能去除蔬菜中的草酸，可以提高钙、铁元素的利用率。

5、蒿菜切成碎末。

6、将大米、糙米、胡萝卜、芋头和蒿菜都放入电饭锅中，加入比平时煮饭多1/3的水量就可以了。

7、按正常煮饭键，煮完后要焖10分钟哦。
PS：每个电饭锅煮饭的时间都会有所不同，妈妈们按照自家的电饭锅煮饭就好了。

8、电饭锅烩饭的性状介于米粥和米饭之间，稍微会有点嚼劲，比较适合宝宝从米粥过渡到米饭阶段时添加。

大米的热量(卡路里)391千卡；有利：低胆固醇呼和浩特癫痫权威专科医院，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效；可与桂圆、白果、绿豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

糙米的热量(卡路里)332千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与南瓜、莲藕、白萝卜搭配；

芋头的热量(卡路里)81千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，长沙比较好癫痫病医院富含钾；具有增强免疫力、洁齿防龋、解毒防癌等功效；可与肥牛、鲫鱼、芹菜搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与豆浆、黄豆、比目鱼搭配；与冬虫夏草、山楂干、醋相克，同食可能会引起不适；