请每天吃一碗：试试效果如何，白发变黑发!

主料:

麻食（一块钱的）、番茄（一个）、鸡蛋（两颗）、少许豆干和玉米（适量）、青菜（一把）

做法步骤：

1、番茄切碎，鸡蛋放在碗里充分搅拌，锅里油热后倒入鸡蛋。鸡蛋凝固后搅拌捣碎，全部凝固后倒入番茄翻炒，然后加入青菜翻炒，加盐后出锅。

2、锅里放水，煮开后倒入麻食，加生抽，五香粉，少许老抽，煮三分钟后倒入豆干，玉米自己刚刚炒的番茄鸡蛋。再煮一分钟即可。

番茄的热量(卡路里)20千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效；可与三文鱼、卷心菜、西兰花搭配；与红薯、石榴、冰棍相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与北极虾、肥牛、干辣椒搭配；与消炎片、糖精、红薯相克，同食可能会引起不适；

青菜的热量(卡路里)15千卡；具有清热解毒、镇咳、利尿等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与兔肉、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；