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发布时间:2022-04-29 16:15:38
主料:
红薯(半个)、鸡蛋(两个)
辅料:
面粉(一杯)、牛奶(一杯)、盐(少许)、奶(适量)
做法步骤:
1、以前看过很多松饼的制作方法,都有严格的分量要求。但是我做松饼的做法很简单就是 1 :1: 1 的原则, 一杯配好泡打粉,一杯牛奶,一个鸡蛋。 每次都成功??。
2、把所有的主料放在一起再加一点点盐就可以搅拌。 同时把煮好的红薯揉成泥加入浓缩奶增加甜味。 一片松饼涂一层红薯泥叠加起来。
3、等松饼堆成蛋糕,切开,旁边再搭配一点水果,坚果或者肉桂粉?? 大功告成。一份营养早餐就完成啦。爱心早餐,做给心爱的人吃,让他们一天都充满能量??。
红薯的热量(卡路里)99千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗癌、补虚乏、益气力等功效;可与米面、大米、猪排搭配;与鸡肉、海蟹、柴鸡相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与黄豆、银鱼、紫菜搭配;与茶、柿子、味精相克,同食可能会引起不适;