贪嘴和懒惰族减肥窍门

原料：，，，辅料：料酒，葱段，，调料包（三个，20粒，一根，3片，一个，一个，两片，10几片），盐两小勺，一碗，调味汁：葱碎，姜末，蒜末，末各一大勺，1大勺，两大勺，盐适量，糖1小勺，味精1/2勺，1小勺，3大勺

1. 先烧开一大锅水，将牛蹄筋，牛骨，牛腩放入，焯煮两分钟出血沫后，将婴儿癫痫病是否能治好这锅脏水倒掉不要，牛蹄筋，牛骨，牛腩冲洗干净．

2. 锅洗干净后，再倒入足量的水，烧开，放入牛蹄筋，牛骨，牛腩，大火烧开后，撇去浮沫，倒入料酒，酒味散尽后，加入葱段，姜片，和调料包（草果和肉寇提前用刀拍裂），再将老汤倒入．

3. 大火烧沸后，转入紫砂煲，盖上盖子，炖至肉烂（提前一个小时调入盐）．

4. 将调味汁的所有原料混合在一起，可根据口味自行调整用量．

5. 捞出牛蹄筋，用刀切开，装入碗中，倒入调料汁，拌匀即可．

1. 老汤的制备（我的做法）：每次肉炖好后，将用不完的汤过滤到一个大碗中，放凉后，送进冷藏室，第二天取出，将上面凝结的油脂去掉，将汤倒入锅中重新煮沸，撇掉上面的残留杂质，关火，放凉后即可保存进冰箱，近期用的放冷藏室就行，暂时用不着的，分装放入冷冻室．每次用之前，取出化冻．炖肉时放些老汤，锅里飘出来的味道绝对令人愉悦！

2. 牛骨，可以让汤的味道更浓郁．牛腩，可以给汤中增添肉味，炖好的牛腩可以一起用调味汁拌，也可以捞出另做它用．

3. 还可以烤或炸一些花生，擀碎后和调味汁一起拌入牛蹄筋，更香～～