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益肾乌发粥的做法

知道黑的好处，平时厨房里也经常会用到黑芝麻，但，我真没能坚持着天天吃它！可我妈坚持了，去年坚持了半年，连浩浩都发现：我姥姥的头发变黑了！

仅是如此，还没能引起我的注意，我甚至想，会不会是因为睡眠好了头发才黑的啊？

小姨也是每天用机打米糊粥，她的主料是，细碴，黑芝麻，少许枸杞和一个，整整坚持了一个冬天！

小姨说，吃黑芝麻，她是跟我妈学的！而我妈，最初还是听我说的！而我自己，却没能坚持！！这，这，这．．．说什么好呢？．．

我深受＂刺激＂，回来后就每天打黑芝麻的粥糊喝，不过我换成了爸爸从老家带回来的，原来小米打的糊比大米还好喝呢，够香够滑，不用泡，随喝随打，比煮粥要方便多了！

益肾乌发粥：小米2/3杯，黑芝麻1/3杯，20粒，核桃一个

做法：

1.小米和枸杞子淘洗干净，倒入全自动豆浆机中，倒入足量的水到刻度线内．

2.加入黑芝麻和核桃．

3.选＂五谷豆浆＂功能煮熟即可．

温馨小提示：

1.杯，是豆浆机自带的量杯．全自动豆浆机不光可以打各种豆浆，还可以用来制作各种米糊，口感香滑，还快速便捷．

2.小米，益肾养气补虚，健脾胃，还能保护皮肤，延缓衰老，常喝小米粥，对身体非常有益，用豆浆机打出来的小米糊非常香滑，比煮粥口感更好．

3.坚持每天服用黑芝麻三个月以上，对白发有很好的辅助治疗作用，贵在坚持！