紫甘蓝玫瑰花馒头的做法文字

主料:

紫甘蓝（350克）

辅料:

低筋面粉（500克）、酵母（4克）、白糖（适量）

做法步骤：

1、将紫甘蓝洗净切丝待用。

2、紫甘蓝倒进搅拌机，加300毫升水打碎隔渣备用。

3、将500克武汉治癫痫权威医院面粉倒进盆中，取4克酵母用温水溶解。

4、先将酵母水倒进面粉里和面一下，再用紫甘蓝渣和面。

5、和面完成后包上保鲜袋醒面，等待1小时左右面团变大2倍。

6、醒面后还要用力挤压出面团里面的空气，捏起一块面团揉成长条，再切成平等的小块。

7、用面粉棍把小面团压成饺子皮形状(第一次弄，压得不好有点丑，将就将就)。

8、排好的面粉皮从第一块卷起来，再从中间切断。

9、最后放到蒸盘上隔水蒸15分钟，关火胎儿癫痫病是怎么产生的?后焖3分钟就可以了。

紫甘蓝的热量(卡路里)19千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、减肥、预防感冒等功效；可与青椒、虾米、紫菜搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；