这才是冰镇乌梅茶最好吃的做法

主料:

乌梅（50克）、甘草（5克）、山楂（30克）

重庆癫痫病医院辅料:

冰糖（适量）、红糖（2勺）

做法步骤：

1、准备材料。

2、洗一下材料放水里浸泡1小时后煮沸、滤渣。

3、滤渣后到凉水杯凉凉后冰箱里冷藏，口感超爽。

乌梅的热量(卡路里)219千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；

甘草的热量(卡路里)202千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；与排骨、鲤鱼、鲢鱼 相克，同食可能会引起不适；

山楂的热量(卡路里)98千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与五花肉、菊花、枸杞搭配；与笋瓜、鱼头、海参相克，同食可能会引起不适；