您现在的位置：
发布时间：2022-04-29 11:51:36
主料:
牛奶（500克）、鸡蛋白（3个）
辅料:西安癫痫医院那好>
白砂糖（适量）
做法步骤：
1、蛋黄和蛋白分开，蛋白打散备用。
2、2牛奶煮开后，倒入小碗中自然冷却至室温的温度。
4、把蛋白、细砂糖加入牛奶中拌匀。
5、过滤到小碗中，盖上保鲜膜。
6、冷水上屉，开锅蒸20分钟，再焖2分钟。
牛奶的热量(卡路里)42千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效；可与桃、蜂蜜、木瓜搭配；与西兰花、醋、菠菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋白的热量(卡路里)60千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与丝瓜、百合、干辣椒搭配；与茶、柿子、豆浆相克，同食可能会引起不适；