【征集】10种排油食物帮你快速排油瘦身厨房宝典

每逢佳节或假期来临，我们的食物也将油腻丰富起来。想要在节日里大吃大喝当中保持不变的身形，那就必须要给你的身体进行排油了，因此吃点排油食物很有必要。排油你可以选择以下几种食物为你保持身形。
1、红枣：能提高机体抗氧化和免疫力，对降低胆固醇、三酸甘油酯也很有效。
2、燕麦：降胆固醇和血脂。含可溶性食物纤维，易被人体吸收，且热量低。
3、玉米：含微量元素、维生素及纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管。
4、山楂：可加强和调节心肌，增大冠状动脉血流量，降低胆固醇，促脂肪代谢。
5、山药：预防心血管脂肪沉积，保持血管弹性，减少皮下脂肪沉积。
6、地瓜：地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质，是“肠道清道夫”。
7、洋葱：有助于血栓的溶解。几乎不含脂肪，故能抑制胆固醇升高。
8、苹果: 果胶具有降低血中胆固醇作用，对维持血压、血脂均有好处。
9、芹菜: 含有较多膳食纤维，降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。
10、萝卜: 含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，有助于减肥。

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