睡前吃冰棍好吗

导语：　　随着生活的提高，人们都开始过上了富裕的生活了，在以前不要说是在睡觉之前吃冰棍，就是在睡觉之前能填饱自己的肚子都十分的困难，现在我们的生活过得更好了，所以人们就开始了在是睡觉之前吃一点东西的习惯了。在炎炎夏日，睡前吃冰棍好吗？　　一、睡前吃冰棍好吗...

随着生活的提高，人们都开始过上了富裕的生活了，在以前不要说是在睡觉之前吃冰棍，就是在睡觉之前能填饱自己的肚子都十分的困难，现在我们的生活过得更好了，所以人们就开始了在是睡觉之前吃一点东西的习惯了。在炎炎夏日，睡前吃冰棍好吗？

一、睡前吃冰棍好吗

偶尔吃一次雪糕是不会长胖的，不要担心，这样下去不但不会起到减肥的效果，反而会患上胃病，出现胃胀，恶心，泛酸等不适的，听我的坚持吃晚饭吧，不要不吃饭，但是可以控制饮食，不要吃高脂肪高热量的食物，吃水果蔬菜最好了

二、睡前注意事项

1、睡前最好不要过多交谈。古人说：”食不言，睡不语“，这句话是很有讲究的，过多的讲话会使人思维加快，导致兴奋，不易入眠。

2、其次，睡觉前不宜在饮食。这个常识很多朋友都知道，睡前饮食，会导致食物在体内的积存，由于消化器官即将进入休息状态，会引起人的肠胃不适，腹胀难受，无法进入睡眠，而且，会还导致肥胖

3、再者，睡前不宜有吵架之类的情绪化活动。争吵之后，人的情绪波动较大，血压升高，神经中枢处于极度兴奋状态，对睡眠北京儿童医院治疗癫痫有严重的影响，并且，对身体也有一定的损害。

4、然后，上网时间不宜过长。现在人的生活压力较大，上网无疑是很多年轻人的业余嗜好，但是临睡前，不宜上网时间过长，导致出现熬夜等情况，这样，即使周末足足睡上几个小时，也不能弥补正常的睡眠质量。

5、睡后熄灯。这是一个比较常见的睡眠习惯，但是也有一部分朋友喜欢开灯睡觉，其实，这是不科学的，开灯睡觉，即使我们闭上眼睛，但灯光依旧可以刺激我们的视觉感应，并且使人不易入睡，而且，容易引起人做梦。所以，建议大家还是要最好熄灯睡觉。

6、最后，就是睡前关好门窗。有人说夏天总吹空调不健康，自然风是很好的选择。这点是无可非议的，但是晚上临睡前，最好还是要关上门窗，因为人睡眠后，免疫力开始下降，关好门窗，为了避免寒气和凉风的入侵，减少疾病的发生，所以，这点也是大家要注意的。

7、我们在睡觉前不应该吃太多的食物，吃得太多容易造成消化不良从而影响我们的睡眠质量。所以在睡觉前不能吃太饱。

其实在睡前吃冰棍好吗？我的回答是尽量少吃，因为在睡觉之前，我们的肠胃消化功能正在减弱，所以在睡觉之前吃冰棍，有着很大的坏处，特别是容易长胖，所以你们在睡觉之前尽量不要在吃东西了，也不要在吃冰棍了，这样对身体不好。

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