预防流感最有效的14种食物：鸡肉、杏仁、金枪鱼大众健康健康养生

　　一到了季节交替的时候，就很容易出现感冒的情况，有些人是被传染得了流感，那你知道哪些食物能够预防流感吗，下面为你一一揭晓能够预防流感的食物哦。

　　1、鸡汤

　　鸡汤被誉为“天然青霉癫痫病北京哪家治的好素”，每天喝上一碗，就能帮助缓解流感症状。它不仅可以补充蛋白质和水分，还具备一定的消炎功能。在比较敏感的时期，多喝些鸡汤对健康的人来讲有助于提高自身免疫能力，将流感病毒拒之门外。

　　2、杏仁

　　研究证实，不论人还是青年人，体内充足的维生素E能明显增强T细胞的抗感染能力。因此，平时要多吃维生素E含量高的杏仁、麦芽和各种深颜色蔬菜，尤其流感期间必不可少。杏仁皮的提取物有助于我们战胜普通感冒和流感等多种病毒感染。

　　3、金枪鱼

　　金枪鱼富含硒，可以帮助细胞免受自由基的损伤，增强身体免疫力。平时可多吃金枪鱼罐头，或者做成三文治，都可以把它变成抵御流感的健康食品。

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