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发布时间：2022-04-29 12:51:01
怀孕时一件非常令人兴奋的事，但是女性朋友在怀孕的时候也是要经历很多的问题的，例如腿抽筋就是其中的一种，那么哪些原因是会导致孕妇腿抽筋的，我们又应该如何去缓解呢?在日常的生活中我们应该怎么样去避免，下面就让我们一起去看看吧。
孕妇妈妈在怀孕的时候一定要注意孩子的营养和孩子的发育，长时间下去孕妇的体重是肯定会发生一些的变化的，这个孕妇的双腿的承受负担加重，导致腿部肌肉处于疲劳状态。加上孕妇身体钙消耗比较大，如果补钙不及时，容易引起腿抽筋，尤其在晚上睡觉时容易发生。
孕妇在发生抽筋的时候我们要很据情况的不同来进行不同的方法来进行有效的缓解，因为这样可以很快的解除痉挛而止痛。如果出现腿抽筋情况，准爸爸平时也要经常帮准妈妈按摩腿部，放松肌肉，这样才可以避免腿抽筋现象发生!
1、营养过剩
在很多时候很多人会担心孕妇的营养成分不够所担心，所以大量的进补，其实过度的饮食引起富含蛋白质摄入过多，影响碳水化合物的代谢，导致酸性代谢产物堆积，引起电解质紊乱。电解质紊乱的表现之一就是抽筋。
2、经常久站
怀孕期间走得太多或站得过久，都会令小腿肌肉的活动增多，腿部肌肉负担增加，导致局部酸性代谢产物堆积，就会引起肌肉痉挛。
3、睡姿不良
睡眠姿势不好，长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，容易引起腿抽筋。
4、身体缺钙
怀孕以后，宝宝需求的营养加大，特别是对钙的吸收，尤其在孕中、晚期，每天钙的需要量增为1200毫克。如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照，会加重钙的缺乏，从而增加了肌肉及神经的兴奋性。夜间血钙水平比日间要低，故小腿抽筋常在夜间发作。
孕妇腿抽筋怎么缓解
抽筋是小病，但痛起来却要人命，特别是怀孕期间经常抽筋，对孕妈妈来说无疑是一种折磨。那么孕妇腿抽筋要怎么缓解呢?