慎食烤翅谨防癌症

主料:

土豆（2个）、淡奶油（50克）、培根（2根）、意大利芹菜（适量）

辅料:

盐（适量）、淡鸡汤（150癫痫病用药都有那些克）、黑胡椒碎（适量）

做法步骤：

1、准备材料。

2、土豆洗净，放入锅里，大火煮到用筷子可以轻松插进去。

3、土豆煮好以后，去皮。

4、用勺子压成泥，有点颗粒也没有关系。

5、培根放入锅里。

6、煎至两面焦黄色。

7、装起，切小丁。

8、土豆泥放入锅里，小火，加入淡奶油、培根丁翻炒均匀。

9、再放入鸡汤冷冻块。中火翻炒，收汁。

10、加入盐、胡椒碎，翻炒均匀。点缀上意大利芹菜碎。

土豆的热量(卡路里)76千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效；可与牛腩、醋、牛肉搭配；与樱桃番茄、螃蟹、香雀相克，同食可能会引起不适；

淡奶油呼和浩特癫痫病哪个医院好g>的热量(卡路里)873千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利：胆固醇含量过高；

培根的热量(卡路里)505千卡；有利：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；