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发布时间：2022-04-29 16:14:35
减肥的方法有很多，运动有人嫌累，坚持不下来，少吃，胃是拒绝的。今天小编就告诉大家一个简单的瘦身方法，原来站着也能减肥!!!非常适合平时工作很忙的朋友们。
站立的瘦身效果
站立所带来的减肥效果，除了增加能量消耗外，还有很多哦。
站立这个行为， 其实是一项反重力的肌肉锻炼运动。仅仅保持站立的姿势，就能够锻炼到全身的抗重力肌肉，从而紧实身材。
站立能使心脏位置向上移动，让血液暂时难以回流到心脏，为了改善这个问题，体内会产生剧烈变化。例如增加心跳数、收缩末梢血管等，从而刺激血液循环，能够改善水肿、代谢低下等问题。站着还能让包围肺部的胸腔哈尔滨哪里有癫痫医院活动顺畅，让氧气充满体内，代谢机能变得更强大。
1.锻炼抗重力肌，提升卡路里消耗量
站立或者保持站姿，能动用所有反重力的抗重力肌。抗重力肌大多是大块的肌肉，因此能够有效锻炼几乎是全身的肌肉，提升卡路里的消耗量。
2.促进血液循环，改善水肿与代谢
站立令血液难以回流到心脏，为了促进血液的流动，体内的循环机能会全部启动起来。而且，站立能让腿发挥到气棒作用，有效改善浮肿，促进代谢。
3.增加体内含氧量，帮助脂肪燃烧
站姿能大幅扩大肺部，与坐姿相比，1分钟的换气量能提升约20%。氧气遍及全身，代谢也变得顺畅，因此脂肪燃烧率也提升了!
小编有话说：
是不是觉得原来站着有这么多的好处，平时总是坐办公室的你，可以抽个空，站起来活动下，有益身体健康的一个小动作!