重芝士条这样做超好吃

主料:

嫩豆腐（一块）、紫菜（一小把）、虾仁（四五个）、香菜（一小把）、榨菜丁（一小把）

辅料:

葱（适量）、姜（适量）

做法步骤：

1、虾仁切小丁和葱姜榨菜丁一起放油锅里煸一煸，放点料酒去腥味儿。

2、锅里加一碗水，加入紫菜，一点生抽一点盐煮一会儿。

3、把嫩豆腐放进去煮两分钟就好。

4、倒出后加入香菜榨菜丁和适量香醋就好了！。

嫩豆腐的热量(卡路里)84千卡；可与辣椒、水芹菜、三文鱼搭配；与茭白、苦瓜、竹笋相克，同食可能会引起不适；

紫菜的热量(卡路里)35千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有化痰软坚、清热利水、补肾养心等功效；可与五花肉、决明子、猪肉搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量(卡路里)48千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；可与龙须菜、油菜、荷兰豆搭配；与水芹菜、西瓜、葡萄相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量(卡路里)24千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗透疹、消食下气、醒脾和中等功效；可与羊肉、羊排、虾搭配；与五花肉、排骨、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；