超级好吃豆腐脑做法

主料:

梨（1个）、银耳（适量）、红枣（3个）、枸杞（少量）、冰糖（适量）

做法步骤：

1、银耳用水泡至少三十分钟，梨去皮切块，红枣去核，加入适量水。我用的电压锅，所以材料直接放进去的，定时三十分钟。

2、煮好之后加冰糖，锅的余温很高，不用再煮，盖上锅盖闷一会就行了。

3、盛出放凉，然后冷藏。

4、完成啦。

梨的热治疗癫痫手术有风险吗量(卡路里)44千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、清肺止咳、开胃护肝等功效；可与猪肺、百合、蜂蜜搭配；与大花蟹、大闸蟹、羊排相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量(卡路里)200千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；可与雪梨、灵芝、冰糖搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量(卡路里)264千卡；具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神等功效；可与薏米、板栗、面条搭配；与鱼＋葱、牛奶、鱼相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量(卡路里)258千卡；可与大花蟹、决明子、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量(卡路里)397千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与草莓、鸭梨、银耳搭配；