怎样判断自己是否肾虚

　　商务套餐法

　　有条件的白领应该选择商务套餐。商务套餐无论从卫生角度还是营养角度，都是白领们解决午餐的最佳方式，不足之处是价格贵了些，不是所有人都承受得起的。另外，由于商务套餐中使用猪肉和原料较多，可能提供的会偏高，再加上酒店炒菜油水较多，和能量的摄入也偏高，所北京清华长庚医院癫痫科怎么样以，对于有发胖趋势以及血脂偏高者应挑捡清淡些的菜式。

　　盒饭族须知

　　盒饭的优势在于便宜和菜色多样，但盒饭从制作完毕到送来或带来，中间时间比较长，有些还要经过再次加热，营养的损耗是显而易见的，尤其其中会被破坏掉，也就是被氧化，因此，盒饭一族应该餐后补充水果，饮一杯或是吃些新鲜水果，在饭后一小时再吃，不要在餐间吃，那样影响消化。

　　不提倡面食

　　北方人比较喜欢面食，而且面食也比较方便，但是无论是水饺还是面条，都是以为主，较快被身体吸收利用，饱得快也饿得快，很容易产生饥饿感，对于下午下班晚，或者下午工作强度大的人来说，它们所能提供的热量是绝对不够的。

　　快乐进餐小贴士

　　约上饭伴。独自进餐当然无趣，有几个要好的饭伴，吃饭的时候交流一点八卦新闻和时尚讯息，既增加了友谊也营造一份就餐好心情。

　　水果零食。特别是有些女孩子喜欢吃零食，如果你的午餐不能太享受的话，比如吃面条，那么就带些可口的零食，巧克力、、小块糕点、水果等等，当然，不主张天天如此。

　　寻找理想小店。公司没有餐厅，也没有配套餐，你又不打算带盒饭，那就要在公司附近去发掘一家卫生又可口的小食店。

　　方法是几家轮着吃，直到找到最理想的为止，吴忠市北京儿童癫痫病医院任何情况下不要因为怕麻烦或是懒而糟蹋自己的胃。还可以向前辈打听，借鉴他们的方法，听听他们的介绍。

　　在OFFICE工作了一个上午的你，午餐不仅要为身体补热量，还要为大脑补能量，优质蛋白质就是大脑智能活动的燃料，它们能提升脑细胞新陈代谢的速度，有效抵抗脑疲劳，如果你想让自己总是神采奕奕，工作效率一流，就赶紧给自己制定一份理想午餐吧。