寿司的详细步骤

主料:

馒头（一个）、鸡蛋（一个）、南德调味料麻辣味（适量）、番茄酱（适量）

做法步骤：

1、拿一个大碗，把鸡蛋打散，待用！。

2、馒头切块放进鸡蛋液里面搅拌均匀！。

3、炒锅加热，放少量油，油热后倒入馒头块！中小火煎两面金黄！关火，倒入治疗癫痫病怎么才算有效果 癫痫的治疗结果一点南德调味料，搅拌均匀出锅！。

4、这个是小妞儿的！番茄酱味道！。

馒头的热量(卡路里)221千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃消胀等功效；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与肥牛、小米面、银鱼搭配；与牛奶、茶、鹅蛋相克，同食可武汉癫痫哪个医院好能会引起不适；

番茄酱的热量(卡路里)97千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抑制癌症、抗衰老、促进食欲等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；